Yoga | Meditação | Mindfulness by BeOn Yoga Joana Gião
Yoga
Yoga
Pranayama · Asanas · Shavasana
✨ Respira. Sente. Flui.
As aulas BeOn Yoga começam com a respiração — o ponto de partida para te reconectares contigo mesma.
🌀 Alinhamento e consciência corporal:
Cada asana é guiado com foco no teu corpo, respeitando o teu ritmo. Quando o corpo assimila o movimento, as posturas fluem em sequência, criando uma verdadeira meditação em movimento.
🌿 No final... Shavasana
Deixas o corpo repousar, absorver, integrar. A energia trabalhada circula e as tuas células recebem-na como alimento subtil.
🔮 Aulas com intenção energética
Cada prática tem um propósito:
Enraizamento
Libertação de emoções
Equilíbrio digestivo
Abertura do coração
...e muito mais
O mais mágico é quando percebo que a energia que desejei trabalhar, foi sentida — mesmo sem a ter anunciado.
Meditação
Meditação
Guiada · Transformadora · Acolhedora
🧠 Silenciar a mente não é parar de pensar. É escolher o que ouvir.
As meditações BeOn Yoga são guiadas, acessíveis e envolventes. Através de temas que te tocam, és levada a observar os pensamentos com leveza - e não a partir deles.
💬 Pequenas mensagens,
🧩 Reflexões guiadas,
🌬️ Uma nova forma de olhar para ti, sem culpa, sem crítica, sem pressa.
A meditação é o lugar onde regressas a ti mesma.
Mindfulness
Mindfulness
Foco · Emoções · Presença
🌼 Estar presente é o maior presente.
O Mindfulness ensina a viver com atenção, com aceitação, com inteireza.
👶 Com crianças...
Em contexto escolar, ajudo os mais pequenos a reconhecerem emoções, a focarem-se e a lidarem com a ansiedade com mais suavidade.
As histórias mais tocantes vêm justamente dos alunos mais desafiantes — aqueles que hoje me procuram, mesmo fora da sala de aula, porque sentem falta deste espaço.
🎓 Com adultos e professores...
Trabalho ferramentas de presença, gestão emocional e foco, para integrar na prática pessoal e na partilha com os outros.
Aprendemos a estar com tudo o que somos, sem sermos levados por isso.
✨ Cuidar de ti é um ritual diário.
✨ Cuidar de ti é um ritual diário.
Tal como escovamos os dentes,
também devemos cuidar da nossa energia, da nossa mente e do nosso corpo.
💌 Queres experimentar?
💌 Queres experimentar?
👉 Entra em contacto comigo.
Estou aqui para caminhar contigo. 🌿
Page updated
Report abuse